Cefaleia Tensional
A forma mais comum de cefaleia. Compreensão dos gatilhos e abordagem preventiva para alívio duradouro.
O que é cefaleia tensional
A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça. Caracteriza-se por uma sensação de pressão ou aperto, frequentemente descrita como uma "faixa" ao redor da cabeça. Geralmente não está associada a sintomas como náuseas ou sensibilidade intensa à luz e ao som.
Diferenças em relação à enxaqueca
Embora ambas sejam cefaleias primárias, têm características distintas:
- A tensional costuma ser bilateral e em peso; a enxaqueca é frequentemente unilateral e latejante
- A tensional raramente apresenta aura ou náuseas
- A enxaqueca tende a ser mais intensa e limitante
- A tensional pode durar horas ou dias, de forma mais constante
Sintomas
Os principais sintomas da cefaleia tensional incluem:
- Sensação de pressão ou aperto na testa ou nas têmporas
- Dor bilateral, de leve a moderada intensidade
- Tensão muscular perceptível no pescoço e ombros
- Ausência de náuseas ou vômitos
- Piora ao final do dia, em períodos de estresse
Tratamentos
O tratamento combina alívio das crises e manejo dos fatores que as desencadeiam:
- Analgésicos para crises pontuais
- Técnicas de relaxamento e manejo do estresse
- Fisioterapia e liberação muscular quando indicado
- Ajustes posturais, especialmente no trabalho
- Terapia preventiva em casos de alta frequência
Prevenção
Pequenas mudanças de hábito têm grande impacto na frequência das crises. Manter uma rotina regular de sono, praticar atividade física, cuidar da postura e gerenciar o estresse são medidas essenciais. O acompanhamento médico ajuda a estruturar um plano preventivo personalizado.
Quando a cefaleia tensional se torna frequente (mais de 15 dias por mês), é considerada crônica e exige acompanhamento médico específico.
Conheça também
Busca ajuda para cefaleia tensional?
Agende uma consulta e receba um plano de cuidado individualizado.